Pilates
O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, associado á técnicas de conscientização corporal e controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle. O alinhamento postural é importante em cada exercício, evitando a compensação e ajudando na melhora da postura global do indivíduo.